آلام الرقبة.. الوقاية خير علاج

الوحدة- لمي معروف

تشتكي أغلبية الناس من آلام الرقبة لأسباب عدة بعضها ناتج عن وضعية الجسم غير السليمة، والبعض الآخر متعلق بأمراض معينة.
كيف يمكن تفادي آلام الرقبة
وما هو العلاج المناسب لها؟
تتولى الرقبة مهمة أساسية وهي حمل الرأس والمساعدة في تحريكه في كل الاتجاهات، قد تبدو وظيفتها بسيطة وسهلة إلا أنها في الواقع صعبة جداً نظراً إلى تركيبة الرقبة الدقيقة، كونها مكونة من فقرات تنتمي إلى سلسلة العمود الفقري التي تربط بينها الأوتار والعضلات والأربطة، وتمر من خلال الرقبة مجموعة من الأوردة والشرايين والأعصاب وأعضاء أخرى كالمريء والقصبة الهوائية إضافة إلى وجود الغدد الليمفاوية والغدة الدرقية، ناهيك عن اتصالها بالجمجمة من جهة، وبالصدر والأطراف العلوية للجسم من جهة أخرى.

كل هذه التركيبة المعقدة للرقبة تتيح لها دور المقود للجسم، شرط ألا يتم إرهاقها أو الضغط عليها من خلال اتخاذ وضعية غير صحيحة أو البقاء في وضعية مماثلة لفترة طويلة أو الإصابة بأمراض معينة كي لا تتمزق تلك الأربطة وتتفكك أو تتشنج العضلات فيصاب صاحبها بآلام مزعجة، وقد يصحب آلام الرقبة أحياناً صداع وارتفاع في درجة حرارة الجسم ما يؤشر إلى احتمال الإصابة بالتهاب الأنسجة الدماغية، وهذا يحتم استشارة الطبيب بشكل فوري، كذلك ربما تسهم الإصابة بأي رضة أو مرض في المناطق المحيطة بالرقبة مثل الفكين والرأس والكتفين في حدوث آلام الرقبة، كما أن مشكلات الرقبة يمكن أن تنعكس على أجزاء أخرى من الجسم وتؤدي إلى ظهور الأوجاع فيها مثل الجزء الأعلى من الظهر والكتفين والذراعين.

أسباب آلام الرقبة
ثمة أسباب كثيرة وراء معاناة الإنسان من آلام الرقبة وهي:
التشنج العضلي: إن الإفراط في استخدام العضلات لاسيما الواقعة خلف الرقبة أو إرهاقها يؤدي إلى تشنجها، وبالتالي ظهور الأوجاع في الرقبة عند الاستخدام المفرط لعضلات الرقبة وبشكل متكرر مثل الجلوس لساعات وساعات في وضعية خاطئة.
التهابات المفاصل: لا تختلف الرقبة عن بقية أعضاء الجسم لاسيما المفاصل، إذ إن مفاصل الرقبة تميل إلى التدهور مع التقدم في العمر أو الإصابة بأي نوع من الإلتهابات.
تقلص أقراص الفقرات: تصاب الأقراص الواقعة بين فقرات العمود الفقري، التي تؤدي دور الوسائد نتيجة تكونها من مجموعة من الألياف القوية التي تحتوي على مادة جيلاتينية بالجفاف مع تقدم الإنسان في العمر، فتضيق الفراغات في العمود الفقري وتؤدي إلى الضغط على الأعصاب، الأمر ذاته يحدث مع أقراص الرقبة إذ تتسرب تلك المادة الجيلاتينية إلى الخارج لتضغط على الأعصاب وتسبب الشعور بالألم والتخدير في أطراف اليدين والقدمين.
الإصابات المباشرة: تعتبر حوادث السيارات أو السقوط من مكان مرتفع أو الارتطام بشيء صلب، من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تمدد أو حتى تمزق الأربطة والعضلات الموجودة في الرقبة نتيجة قوة الضغط التي تتعرض لها فتظهر الآلام.

يمكن علاج التشنجات العضلية من خلال الراحة واعتماد وضعية سليمة في الجلوس والنوم وعدم إرهاق عضلات الرقبة، أما في حال استمرارها يمكن مراجعة الطبيب عند ملاحظة الأمور التالية:
أوجاع شديدة في الرقبة، وجع ضارب، وهن عضلي، تغيير في عادات التبول والتبرز.

الوقاية
ترتبط أغلبية حالات آلام الرقبة بالوضعية غير الصحيحة، لهذا يجب الحرص دائماً على إبقاء الرأس في وضع منتصف أي في الوسط فوق العمود الفقري بشكل يتماشى مع الجاذبية الأرضية التي تساعد على التخفيف من الضغط على الرقبة، ولابد من اتخاذ بعض الخطوات الوقائية لتفادي الإصابة بآلام الرقبة.